Och här är den otäcka kontrasten: när protein kommer med för mycket salt och mineral, får njurarna inte vila. De får ett andra uppdrag.
Det tredje fungerar: Äpplena och det dolda avloppet
Äpplen är det tysta rengöringsverktyget som människor underskattar eftersom de smakar efterrätt. Men under brottsling finns fiber, vatten och föreningar som hjälper till att minska den inflammatoriska röken som fyller njurvävnaderna.
Inflammation föreställs som ett fett som täcker en köksventil. Fläkten fortsätter att rotera, men varje droppe ansträngning slösas bort när de klibbiga avlagringarna bryts; äpplet hjälper till att bryta igenom denna förorening så att systemet kan andas igen.
De har också lågt kalium, fosfor och natriumhalt, vilket är viktigt när njurarna redan beter sig som överbelastade bouncers i en klubb där alltför många människor försöker komma in samtidigt.
Med tiden betyder det att kroppen kommer att vara mindre svullen, mindre trög och mindre svår från efterdyningarna av alla livsmedel. Kvällens debatt är lättad. Önskan att ta en tupplur efter en måltid kommer inte att vara så stark.
Därför har ingen gjort äpplet till maskoten av kosttillskottsindustrin. Du kan inte hålla en lyx etikett på något som är så vanligt, och du kan be om en förmögenhet för det.
Varför når yoghurt det andra lagret?
Yoghurt passerar njurarna genom tarmkanalen, och det här är den dolda punkten som de flesta inte märker. En friskare tarmkanal innebär mindre avfallsmaterial som kommer in i blodomloppet, vilket innebär att njurarna måste plocka mindre skräp.
