Immunförsvaret förändras också med åldern, vilket gör näringsintaget särskilt viktigt.
Bananer innehåller C-vitamin och antioxidantföreningar som hjälper till att skydda cellerna från oxidativ stress.
Som en del av en varierad kost rik på frukt och grönsaker kan de bidra till att upprätthålla naturligt försvar.
Hur du enkelt inkluderar bananer i din dag
En av de största fördelarna med bananer är deras enkelhet.
De kan avnjutas till frukost, läggas till naturell yoghurt, skivas i en skål flingor eller ätas som ett mellanmål på eftermiddagen.
Vissa personer gillar också att kombinera dem med en näve nötter eller lite keso för ett mer balanserat mellanmål.
Precis som med all mat är måttlighet nyckeln, och bananer avnjuts bäst som en del av en varierad och balanserad kost. När de intas regelbundet kan de bli en liten, enkel vana som stödjer den dagliga vitaliteten.
Ibland är de enklaste vanorna de som tar bäst hand om oss.
