3: Pumpafrön
Mycket vanliga i mexikansk matlagning, särskilt i pumpafrön och pumpafrön,
de ger
zink,w
hälsosamma fetter,
antioxidanter och
tryptofan.
Deras fördelar inkluderar
stöd för immunförsvaret,
prostatahälsa,
förbättrad sömn och allmänt välbefinnande, samt
kolesterolreglering.
Obs: Dessa är verkliga fördelar, men de ersätter inte medicinering för allvarliga sjukdomar.
Läs mer på nästa sida
Det är ett av de mest populära fröna idag. Det innehåller:
Växtbaserade omega-3-fettsyror,
lösliga fibrer,
växtbaserat protein,
antioxidanter,
kalcium, magnesium och andra mineraler
Bevisade fördelar:
