såsom mörkgröna bladgrönsaker, mejeriprodukter och mandelmjölk. Du behöver inte ta tillskott om inte din läkare säger åt dig att göra det.
Det viktiga är vitamin D…
och det bästa sättet att få i sig vårt D-vitamin är från solen. Men solljus kan vara farligt om du utsätts för för mycket ultraviolett strålning, eller om du kanske inte kommer ut så mycket som du borde. Det är därför många människor har brist på vitamin D.
Utan D-vitamin kan våra ben inte absorbera det kalcium de behöver för att hålla sig friska. Men det blir värre! Om detta kalcium ansamlas i dina blodkärl eller hjärta och blockerar ditt blod från att leverera syre och näringsämnen till dina celler och vävnader – kan du få en stroke om blockeringen sitter i din hjärna eller en hjärtattack om blockeringen sitter i ditt hjärta.
Vitamin K2 minskar mängden kalcium som kommer in i dina blodkärl och hjälper till att hålla dina ben starka, vilket kan förhindra benskörhet.
Om du funderar på att tillskotta K2, här är vad du behöver veta.
