Stödja hjärnans hälsa efter 60
Håll dig mentalt aktiv
Upprätthåll regelbundna sömnrutiner
Ät en balanserad kost
Håll dig socialt uppkopplad
Besök din vårdpersonal regelbundet
Slutliga tankar
Morgonvanor ensamma avgör inte hjärnans hälsa, men egenvårdsrutiner kan bidra till det allmänna välbefinnandet när vi åldras. Små, regelbundna förändringar kan ha betydande långsiktiga fördelar.
Ansvarsfriskrivning
Detta innehåll tillhandahålls endast i informationssyfte och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid en kvalificerad vårdpersonal om du har frågor om minne eller kognitiv funktion.
Påverkar sömnkvaliteten
Minskar energin på dagen
Tips:
Försök att vakna vid en regelbunden tid som främjar en vilsam sömn.
4. Att hoppa över frukosten eller äta dåligt
